Как сохранить здоровье летом

Все мы с нетерпением ждем лета, чтобы наконец поехать в отпуск и насладиться солнечными днями, целебной природой, свежими овощами и фруктами. Общение с окружающим миром способствует хорошему настроению и укреплению нервной системы. Однако отпуск может и огорчить через разнообразные инфекции, солнечные удары, пищевые отравления. Именно поэтому к любому отдыха следует готовиться ответственно и заранее. От правильной подготовки зависеть ваши самочувствие и настроение. Подробнее о том, как беречь свое здоровье летом, рассказывает главный врач Медицинского центра «Max-Well», кардиолог высшей категории Наталья Викторовна Долгополова
Напомню некоторые прописные истины, которые помогут избежать неприятных моментов. Первое, чего следует остерегаться, - кишечные инфекции и так называемые «диареи путешественников». Не забывайте, что в большинстве курортных городов не желательно пить воду из крана и источников. Воду следует прокипятить или принимать ее из бутылок. Для утоления жажды и пополнения утраченных с потом ионов лучше пить минеральные воды, а не сладкие. Овощи и фрукты перед употреблением надо мыть, даже если они кажутся чистые. Упаковка адсорбента, препарат от кишечных инфекций широкого спектра действия и несколько пакетиков со сбалансированным составом солей для быстрого пополнения потерянной жидкости лучше привезти из дома, чем потерять драгоценное время на поиски препаратов в аптеках курортных городов. В любом случае при признаках отравления (понос, боль в животе, повышенная температура) следует немедленно обратиться к врачу.
Надо помнить, что всему есть свой предел. Летом этот мудрое изречение касается солнца и воды. От перегрева на солнце (солнечный удар, солнечных ожогов) часто приходится страдать отдыхающим. Не пытайтесь получить загар в первый день и не забывайте носить головной убор и солнцезащитные очки. Вместе переохлаждения в море или реке может привести к неприятным последствиям: боли в горле, кашля и насморка.
Чтобы эти неприятности не застали вас врасплох, запаситесь медикаментами от боли в горле, жаропонижающими, кремом для кожи от солнечных ожогов. Флакон «зеленки», йода, перекиси водорода, пачка пластыря, вата и бинт не займут много места в сумке, однако могут стать уместными.
Но коварство солнца не только в ожогах. Излишне ультрафиолетовое излучение негативно влияет на щитовидную и молочные железы у женщин и на пигментные образования (родинки). Лучше сделать УЗИ щитовидной и молочных желез к поездке на море, чтобы убедиться, что такой вид отдыха вам не навредит. Если у вас есть большие родинки, неравные по форме и окраске, перед поездкой на солнечный берег стоит проконсультироваться у дерматолога или хирурга.
Отдельные советы пациентам с сердечными и гипертоническими болезнями. Именно этой категории людей следует внимательно относиться к выбору места отдыха и транспортного средства. Ведь длительное пребывание в сидячем положении (в самолете, машине, автобусе) увеличивает вероятность образования тромбов в сосудах нижних конечностей. Перелеты и резкое изменение климата могут усугубить проблемы с сердцем: спровоцировать гипертонический криз, обострение стенокардии или аритмии. Поэтому этой категории отдыхающих перед поездкой (даже на дачу) следует проконсультироваться с терапевтом или кардиологом, чтобы уточнить перечень препаратов скорой помощи или скорректировать основную схему лечения.
Безусловно, все эти комментарии и советы носят общий характер, а каждый человек требует индивидуального подхода и конкретных рекомендаций.
Помните, что ваше здоровье - бесценно, а специалисты клиники «Max-Well» помогут вам его сохранить.
Лиц, серия АВ № 447149 от 14 января 2009, выдана МОЗУ

Несколько просмотров статьи: 352